Quels sont les plus petits instants qui vous rendent heureux chaque jour ?

Être heureux, ce n’est pas la quête d’un Graal, immense, parfait et futur. Ce n’est pas la réussite d’un projet, un chiffre sur un compte en banque ou l’accomplissement d’un objectif.

Ce sont les petits moments de chaque instant, tous les jours.
Les micromoments que vous saisissez au vol.

Micro-moments de bonheur : les capter et les créer

S’entraîner à les remarquer, puis à les créer, c’est (re)câbler son cerveau pour changer ton état d’esprit vers plus de positif, de joie et de bonheur.

On peut le faire en les écrivant, en les photographiant, en les racontant, en se les remémorant dans une prière de gratitude le soir.
Chaque itération participe au renforcement du schéma positif du cerveau.

Plus c’est automatique, plus c’est facile d’avoir accès à cet état d’esprit positif et optimiste dans toutes les situations.

Les remarquer :


C’est une fleur qui pousse de travers dans l’asphalte.
Un rayon de soleil.
Un enfant qui saute dans une flaque.
Un sourire à la caisse.
Le bus qui est à l’heure.

Les créer, c’est activement les rechercher à chaque instant :

 
C’est penser le soir à ce qu’on a accompli (plutôt qu’à ce qu’on pense qu’on aurait dû faire).
C’est penser que le bus était en retard, mais qu’il est bien venu.
C’est voir le revers doré de toutes les médailles.
C’est penser à ce qui marche dans notre vie, même si ce n’est qu’une seule chose, plutôt que de ruminer sur celles qui vont moins bien.


C’est penser à tous ces micromoments avec émerveillement, satisfaction et gratitude.

Le bonheur est à portée de notre cerveau !


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