C’est le type de signal qui me dit : Ne sors pas de ton confort.

Mais derrière la peur, qu’y-a-t’il ?

La première émotion que nous sommes capables de distinguer est souvent une émotion « fourre-tout ».
Peur. Colère. Stress. Tristesse. Frustration.

S’arrêter là ne nous aide pas toujours assez.

J’invite mes clientes, comme je le fais moi-même, à creuser pour détailler les émotions sous-jacentes.

Oui, parfois nous ressentons la colère pure. La tristesse pure.

Mais souvent, je suis triste parce que je suis déçue. Ou nostalgique.
Ou je suis en colère parce que je ressens de l’injustice, de l’indignation, de l’impuissance.
Ou j’ai peur parce que je me sens incapable, mal préparée, irresponsable, marginale…

Toutes ces émotions -beaucoup plus précises- m’aident à voir les schémas de pensées involontaires et automatiques que mon cerveau me propose.
Et alors là, je peux faire le tri.

Les faits :
Je pars en Mini, en road trip en Suède. J’attrape au vol une de mes filles (28 ans) puis l’autre (26) et j’ai réservé l’hôtel.

Mon cerveau :
Es-tu capable de partir seule à l’aventure? D’assurer sur toute la ligne ?
Et si ce n’était pas aussi facile / bien que tu penses ?

Et si ça ne marche pas comme prévu, si tu t’es trompée…
Etc, etc, etc.

Ça me donne envie de rire de voir les pensées automatiques de mon cerveau !
 
J’ai été maman quasi solo depuis qu’elles sont petites. J’ai géré les maladies, les crises, et tous nos voyages. Je suis partie avec elles, ados, en road trip en Australie. J’ai traversé l’Europe en voiture à maintes reprises…

ET QUAND MÊME MON CERVEAU ME PROPOSE DE RESTER DANS MA GROTTE ?!?!

Je vais partir, avec parfois des bouffées d’appréhension (meilleur mot) et c’est OK. Ce n’est pas ça qui va m’arrêter.

Car je me sens bien organisée, capable de m’adapter, curieuse et enthousiaste.
Et ce sont les émotions que je choisis de privilégier.

Quelle est votre émotion fourre-tout ? Que trouvez-vous dessous ? 

Faire le jour dans ses émotions est souvent bien plus bénéfique qu’on ne le pense… Je peux vous y aider !

Catégories : Motivation

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