Comment se forment les émotions ? Comment passent-elles ? Une information qui m’a considérablement aidée à mieux comprendre et gérer mes émotions est de savoir que les émotions sont un phénomène PHYSIQUE, très précis, organisé et systématique. (Et normal, en prime.) Et donc, très gérable, une fois qu’on a appris à le faire.

Je publie ci-dessous une explication rapide en 6 images. Pour plus d’info et avoir des pistes pour mieux ressentir ses émotions, voir cet article complet.  

Savoir qu’il y a un processus physiologique fiable et répétitif, au lieu de penser que les émotions se déclenchent n’importe comment n’importe quand, change tout:

  • Nous pouvons mieux comprendre nos émotions
  • Nous pouvons repérer nos automatismes
  • Nous pouvons identifier le chamboulement dans notre corps ET comment il revient à l’équilibre
  • Nous pouvons tester ce qui nous aide avant, pendant et après.
  • Tout cela nous aide de la même manière que les prévisions météo : nous pouvons mieux nous préparer. Nous pouvons laisser passer le « mauvais temps » sans dramatiser et continuer notre vie une fois la perturbation émotionnelle passée.

L’objectif est de ne plus vivre les montagnes russes, les boules dans le ventre qui ne font que grandir, etc. C’est apprendre à lever la pression interne des émotions négatives, comme avec une soupape de sécurité, afin de vivre plus légèrement :
même quand on a beaucoup de responsabilités et de choses à faire, même quand on traverse une phase de changements et de décisions multiples, même quand on fait face à une difficulté intense et subite.

Je t’invite à me contacter si tu as des questions !

Catégories : Inspiration

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