Je vais vous raconter pourquoi j’ai traversé la planète pour suivre la seule formation qui m’intéressait, une formation vraiment haut de gamme, celle de la Life Coach School. Aujourd’hui coach formée par Brooke Castillo, je vous explique ici les points clés de mes méthodes et mes domaines d’expertise. Ce sont deux éléments importants pour que vous puissiez déterminer si mon approche du coaching correspond à ce que vous recherchez.

J’ai entendu quelqu’un dire un jour : « Une coach, c’est comme une amie que l’on paie. » C’est peut-être vrai si on a une amie qui est coach de vie qualifiée ! Mais cette remarque est l’occasion parfaite de clarifier ma vision et ce que fait ou ne fait pas un coach, j’en parle ici.

Comment je suis devenue une coach formée par Brooke Castillo

Pourquoi me suis-je donné le mal d’aller à Dallas pour suivre la formation de Brooke Castillo ? En théorie, j’aurais pu me contenter d’une certification moins loin et (bien) moins chère.

La vérité, c’est qu’avant de découvrir les outils de coaching et de self-coaching de la Life Coach School, tels que « The Model », je n’étais pas dans un processus de reconversion et je n’avais tout simplement jamais éprouvé de curiosité pour cette profession.

En revanche, je m’étais engagée sur un chemin de développement personnel qui m’a conduite à m’intéresser au travail de penseurs et leaders spirituels tels que Byron Katie, Joe Dispenza ou Pema Chödron (entre autres) et au concept de la loi de l’attraction. De plus, mon travail de bénévole sur une ligne d’écoute pour femmes victimes de relations toxiques et la création de mon blog dédié à cette problématique me motivait pour trouver des outils d’accompagnement.

C’était la combinaison gagnante : j’aime la logique et les méthodes prouvées, basées fondée sur des explications scientifiques. Tout en acceptant, en parallèle, que nous soyons loin de savoir tout expliquer !

J’ai donc commencé en appliquant dans ma vie les outils proposés par la Life Coach School. Je les ai mis en pratique et c’est ainsi que j’ai compris l’impact que cela aurait dans l’orientation de ma vie ! Car les résultats sont vite apparus : meilleure gestion de mes émotions, de mes relations et du temps, dépassement de mes objectifs dans des domaines variés : projets professionnels, résultats financiers, perte de poids, etc.

Pour moi, la question ne s’est donc jamais posée sous la forme « Comment pourrais-je me former pour devenir coach de vie ? » C’était tout à coup : Coach formée par Brooke Castillo à la Life Coach School, ou rien !

J’étais prête à mettre mon appartement en vente pour ça, c’est dire à quel point j’étais convaincue et motivée. Je me félicite de cette décision et de cet engagement tous les jours.

Les méthodes de coaching de la Life Coach School

Le Modèle de Brooke Castillo

« Nos pensées créent nos résultats » est le principe fondamental sur lequel s’appuie le coaching.

La coach américaine n’a pas inventé ce concept. Il s’agit d’un principe universel que différentes approches psychologiques ou spirituelles présentent sous des méthodes ou formats divers.

En revanche, ma coach et mentor Brooke Castillo a le mérite d’avoir résumé le principe dans une grille à 5 lignes, « The Model », dans laquelle toutes, absolument toutes les réalités que nous observons, peuvent s’inscrire, que ce soit au niveau individuel ou sociétal.

Cette grille, parfois résumée à CPEAR (ou en anglais CTFAR : Circumstance, Thought, Feeling, Action, Result), est la suivante :

C

Une Circonstance (événement précis ou constatation factuelle) suscite en nous une…

P

Pensée (phrase émise par notre cerveau), qui déclenche en nous…

E

Émotion (altération de notre ressenti physique), dont la nature alimente nos…

A

Actions (mais aussi inactions ou réactions).

R

Le Résultat de ces actions est donc aussi le résultat de notre pensée dans une circonstance précise.

Si l’utilisation du Modèle de Brooke vous intéresse, je vous invite à lire des articles complets sur chaque ligne du Modèle dans les articles que j’ai publiés sur mon autre blog ou à visionner ma playlist sur YouTube ici. (Cela vous permettra aussi de me connaître un peu mieux !)

Le Modèle de Brooke nous permet à la fois de décrypter les mécanismes en place quand nous n’obtenons pas les résultats que nous recherchons dans notre vie et de trouver les solutions pour y remédier.

Gérer ses émotions

En tant que coach de la Life Coach School, j’ai appris à aborder les émotions comme le pivot de notre réalité. Cela a changé aussi bien mon équilibre émotionnel que les résultats concrets que j’observe tous les jours dans ma vie.

Le but n’est pas de peindre le monde en rose ni de faire du positivisme à tout prix : cet aspect de la psychologie positive est en général contre-productif. Le monde et la vie sont remplis de contrastes, positifs et négatifs, que nous souhaitons intégrer à notre vie. Nous voulons, en général, être tristes plutôt que joviaux à un enterrement, ou bien indignés plutôt qu’indifférents face à une injustice. Les émotions, en elles-mêmes, ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont, tout simplement.

Notre première étape est de reconnaître que ce ne sont pas les circonstances (ou les gens, ou notre passé) qui créent nos émotions.

Au cours de mon accompagnement, je vous aide à identifier ce que cela signifie concrètement dans votre vie actuelle et comment construire l’indépendance émotionnelle indispensable à une vie équilibrée et sereine.

peur-de

Nous observons comment certaines émotions vous sont nocives et d’autres utiles. Certaines paralysent, comme celles qui font manger des Pépitos au lieu d’appeler un client. Et d’autres aident à agir de manière constructive et cohérente avec nos objectifs et la vie que l’on souhaite mener. En identifiant ces émotions et les pensées qui les dirigent, nous apprenons à capitaliser sur les ressources que nous avons déjà et nous développons les nouvelles compétences dont nous avons besoin.

C’est pourquoi je vous propose d’apprendre à accueillir les émotions qui vous traversent (ce que presque personne n’a appris à faire) plutôt que de les refouler. Je vous aide à identifier celles qui sont des moteurs pour réaliser vos envies, vos rêves et vos objectifs. Non seulement vous redevenez maître à bord, mais vous pouvez maintenant librement choisir le cap que vous voulez et le maintenir, même quand vous rencontrez des obstacles.

Se tourner vers le futur

Peu importe comment vous êtes arrivé à votre situation actuelle. C’est en effet pour rompre les cycles du passé que vous désirez tout recommencer, changer de vie, passer à l’action et, de préférence, en procédant autrement qu’avant.

Changer peut se faire dans l’aise et le plaisir : FUN & EASY !

(Il n’y a vraiment aucun mot en français pour coller parfaitement à mon slogan quotidien !)

Grâce aux méthodes de coaching de Brooke Castillo, je vous montre comment demander conseil à votre « moi futur » : la personne que vous allez devenir, celle qui a déjà la vie que vous voulez et sait comment avancer en respectant votre rythme et vos valeurs.

Ensemble, nous identifions les obstacles qui se dressent entre vous et vos rêves et les moyens (Actions) qui vous conviennent pour les dissiper, les surmonter ou les contourner.

Je vous donne également des clés précieuses pour prendre rapidement des décisions que vous ne regretterez JAMAIS. 

Les mécanismes que nous mettons en place dans le cadre de notre travail sont les fondations de changements multiples, car vous pouvez les reproduire dans tous les domaines de votre vie.

Le premier effet est que vous vous sentez mieux, bien sûr, grâce à un monde émotionnel mieux géré. Mais surtout, vous observez concrètement dans votre vie des résultats tangibles.

Ces transformations ne sont pas éphémères, au contraire. Les nouvelles habitudes que vous intégrez sont des changements physiques dans votre cerveau : de nouvelles connexions neuronales. Le travail de coaching vous permet d’accomplir une véritable reprogrammation mentale, que vous choisissez à la hauteur de vos désirs et ambitions.

Les domaines d’expertise de votre coach française de la LCS

Je suis certifiée par la Life Coach School pour exercer en tant que coach de vie haut de gamme et coach de perte de poids. (Comprendre les mécanismes hormonaux est toujours utile pour qui a tendance à compenser sa frustration par la nourriture.)

Comme tous les coachs formés par Brooke Castillo, je peux vous aider à avancer sur des problématiques très variées et j’adore ce statut de coach de vie généraliste qui me permet d’accompagner mes clients sur des problématiques qui englobent souvent plusieurs aspects de leur vie.

Ma polyvalence me confère beaucoup d’agilité et mon parcours de vie riche m’apporte une véritable curiosité et une capacité à penser « en dehors de la boîte ».

  • Remise en question et changement de vie personnelle ou professionnelle
  • Transformation de vie suite au départ des enfants (sensation du « nid vide »)
  • Articulation entre vie privée et vie professionnelle (pour les entrepreneurs ou les métiers créatifs et artistiques)
  • Oser une vie atypique (comme l’expatriation, la vie nomade, sortir du salariat…)
  • Rebondir après une relation toxique (conjugale ou autre), un burn-out, une faillite, ou, de manière plus large, un échec.
  • Mais aussi : anxiété chronique, incapacité à prendre des décisions, peur d’échouer (ou de réussir), difficulté à facturer son travail à sa juste valeur ou à atteindre ses objectifs financiers, comparaison et autosabotage, perfectionnisme handicapant, etc.

Si vous avez des questions ou que vous rencontrez une problématique que je n’ai pas citée, vous pouvez me contacter ici. Je vous dirai si elle est de mon ressort ou, le cas échéant, je vous recommanderai un coach plus adapté à votre situation.

Une coach de vie en ligne joyeuse ET sérieuse !

Je prends mon travail d’accompagnement très au sérieux, ce qui ne m’empêche pas d’aimer rire ou d’être joyeuse. Je suis honnête et fiable. Je n’hésiterai pas à vous poser des questions directes — et parfois dérangeantes (comme celles que je n’aime pas entendre de la part de ma propre coach, mais qui me font évoluer plus que tout). Ce sera toujours avec bienveillance et pour vous aider à trouver la clarté nécessaire pour avancer.

Je travaille en ligne par vidéoconférence, et donc avec vous, où que vous soyez.

Si vous êtes prêts, je vous propose de nous rencontrer pour une première séance de consultation-coaching (90 min) qui nous permettra de vérifier que nous sommes un tandem gagnant.

Vous en ressortirez avec des pistes pour avancer, que vous choisissiez de poursuivre avec un programme d’accompagnement, ou non.

Toutes les informations pour prendre ce rendez-vous sont ici :